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아침에 커피 대신 숭늉 한 잔으로 시작하면 잇몸 염증과 구강 점막 자극을 줄일 수 있습니다. 항산화·항균 효과 있는 전통 음료 활용 팁과 생활관리 팁도 함께 소개!
“아침엔 늘 커피인데…입안이 자꾸 따끔해요”
아침 모닝커피는 일상 중 하나지만,
잇몸이 붓거나 점막이 따가워 만성 염증을 느끼는 분들도 있습니다.
최근 만성 구강염증을 겪는 사람들 중
커피 대신 더 자극 없는 음료를 찾는 이들이 늘어나고 있어요
커피 대신 아침에 추천할 음료: 숭늉
한의학 전문가 김영길 박사는
“입안은 녹이 많이 쌓여…만성 염증의 약 80%는 잇몸 질환과 관련”이라며 ,
숭늉이 항산화·항염 효과가 있어 구강염증 완화에 도움이 된다고 말했습니다.
실제 사례:
70대 여성이 한 달간
숭늉을 진하게 달여서 씹고 헹구는 방식으로 꾸준히 사용했고,
“통증과 염증이 크게 줄었다”는 반응이 있었습니다
사용 팁:
물 대신 마시거나,
진하게 달인 숭늉에 10~20% 소금을 타서
아침·식후·자기 전 가글하듯 양치해도 효과적이라고 합니다 .
이렇게 실천해보세요!
| 커피 대신 숭늉 | 아침 식전 공복에 따끈한 숭늉 한 잔 |
| 가글 or 헹굼 | 진하게 달인 숭늉 + 소금 10~20%로 입 헹구기 |
| 습관화 | 식사 후·자기 전에도 간편하게 활용 |
| 추가 케어 | 충분한 수분 섭취와 잇몸 마사지 병행 |
마무리 한 문장
아침뿐 아니라 하루 중에도 커피 대신 숭늉 한 잔으로 바꾸는 작은 습관 하나로,
만성 구강염증을 완화하고
잇몸과 점막 건강까지 지킬 수 있습니다.
습관부터 바꾸면, 입안부터 건강해질 수 있어요!